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该如何让孩子健康地吃零食

2019-9-9 10:35:45 人评论

孩子该怎么吃零食。确实,一些小零食暗藏着危害(wēi hi)孩子健康成长的隐患,不合理地吃会发生肥胖、龋齿等,影响(influence)孩子茁壮健康地成长。所以,帮孩子养成健康吃零食的习惯,就很有必


孩子该怎么吃零食。确实,一些小零食暗藏着危害(wēi hài)孩子健康成长的隐患,不合理地吃会发生肥胖、龋齿等,影响(influence)孩子茁壮健康地成长。所以,帮孩子养成健康吃零食的习惯,就很有必要啦!


网上零食批发告诉大家该怎么吃?5月19日,新版的《中国儿童青少年零食指南》(以下简称《指南》)发布了,这可是指导孩子吃零食的最新科学依据!今天就简单解读一下指南,告诉大家,该如何让孩子健康地吃零食。零食批发将零食或服务售与那些为了将商品再出售或为企业使用的目的而购买的顾客时所发生的一切活动。


零食概念要知晓


什么叫零食呢?你一定可以说出非常多零食来,薯片、糖果、冰淇淋、巧克力、可乐、爆米花……这些一定有你家孩子喜欢吃的。那美味的水煮虾、水煮蛋、切片面包算不算零食呢?


其实零食不是根据食物的种类定义的,一日三餐之外吃的所有食物和饮料(不包括水)都是零食。



分类选择(xuanze)更可靠


《指南》把零食分为九大类:肉蛋类、谷类、豆及豆制品、奶及奶制品、果蔬类、坚果类、薯类、饮料、糖果及冷饮类。而且每一类都有“可常常食用”、“适当食用”、“限量食用”三种级别,我们要区别对待哦!


就以谷类为例看看吧:
新鲜的嫩玉米在加工过程(guò chéng)中不添加油、盐、糖,并且富含胡萝卜素和玉米黄素,对维持孩子的视力有好处,为可常常食用的食物。饼干、爆米花之类的食品,会添加香精、黄油(Butter)等物质,只能适当食用。而沙琪玛、奶油蛋糕等含有高油、高盐、高糖的谷类食物就要限量食用了,我们常听到的反式脂肪(fat)酸、饱和(saturation)脂肪酸就常常出现在这类食物中,想必大家都知道其危害啦!


冷饮切忌“三贪”


夏天,孩子最青睐(表示对人喜爱或尊重)的就是冷饮类,雪糕虽可降温,切忌“三贪”哦!
莫贪“色”
偷偷告诉你,五颜六色的雪糕都是用各种色素(pigment)合成(解释:由几个部分合并成一个整体)哒!还有,孩子所贪恋的芒果味、橘子味……都是用甜味剂、酸味剂以及香精调和而成哒!下次在买雪糕时看一下配料表,尽量选一些颜色单
  一、配料较少的哦!


莫贪“凉”
试想一下,把0℃的水倒进37℃的胃里,是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢?是脾胃!长此以往,脾胃怎能受得了,于是生病,感冒,积食、食欲不好,厌食,腹痛、腹泻……刚从冰箱里拿出的雪糕,在室内放上一会儿再给孩子吃吧!


莫贪“多”
雪糕吃了会上瘾,有的家长管控不严,孩子一天能吃四五根!提醒大家,一般来说,在正常吃饭的情况(Condition)下,孩子每天最多1根,而且不要在饭前吃,饭后1小时较为合适。无条件的满足孩子吃雪糕,是害不是爱哟!


重要概念要记牢


《指南》告诉大家,不同年龄段孩子生长发育特性不同,要注意(attention)的问题也是不一样的。虾老大脆虾台旺食品的一款休闲零食,巷仔边虾老大脆虾选取深海白对虾,采用真空脱水技术而成,非油炸,好吃不上火,也是一款很好的孕妇零食。但是,重要的原则是一样的,要优先选择(xuanze)水果、奶类和坚果给孩子吃,少吃高盐、高糖、高脂肪(fat)的零食,当然也要注意吃零食的时间,避免在三餐附近或者睡觉前吃零食。


最后,希望家长们要以身作则,抵制住不健康零食的诱惑,同时也要鼓励和监督孩子多吃健康零食。台旺巷仔边进来自日本和台湾的先进技术设备,拥有高超的食品生产水平和完整、科学的质量管理体系。当然啦,有条件的话,自己制作简单又美味的零食给孩子吃也是极好的啦。



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