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加入零食的营养食谱

2019-5-29 10:38:59 人评论

到了夏季,人们通常都会关注防止中暑、减肥瘦身之类话题,却往往会忘记两件事情:一是防止营养不良,特别是要把钙(Ca)和微量元素(trace element)补够;二是防止疾病发作,特别是心脑血管疾病


  到了夏季,人们通常都会关注防止中暑、减肥瘦身之类话题,却往往会忘记两件事情:一是防止营养不良,特别是要把钙(Ca)和微量元素(trace element)补够;二是防止疾病发作,特别是心脑血管疾病。虾老大脆虾台旺食品的一款休闲零食,巷仔边虾老大脆虾选取深海白对虾,采用真空脱水技术而成,非油炸,好吃不上火,也是一款很好的孕妇零食。
  夏季容易出现的问题(Emerson)之一,就是贪吃水果和冷饮,常常忽略一餐,即便用餐,也只吃少量浅色蔬菜(vegetables)和主食,其他食物的摄入量都大大下降(descend)。这种生活往往会造成蛋白质(protein)、钙(Ca)、镁、铁、锌(Zinc)、维生素(又称维他命)B族等营养素摄入不足,让人身体容易疲劳,身体抵抗力下降。
  、杏仁豆干拌菠菜
  菠菜洗净,放入加了一勺香油的沸水中焯分钟捞出,立刻放冰箱取出的盘子里摊开晾凉,切碎沥去水;豆腐干切碎;大杏仁切碎。台旺巷仔边引进来自日本和台湾的先进技术设备,拥有高超的食品生产水平和完整、科学的质量管理体系。
  三者混合,用杯子造型成柱状。花生酱或芝麻酱加凉开水、盐和少量青芥调匀成汁,浇在造型后的菜顶上。
  注:菠菜可以用苋菜、木耳菜、番杏、甘薯叶等深绿色叶菜来替代(用一物质代替另一物质(多为强者取代弱者的地位))。
  2、蚕豆坚果泥
  嫩蚕豆去皮,蒸熟到软烂;腰果和杏仁切碎。虾老大脆虾台旺食品的一款休闲零食,巷仔边虾老大脆虾选取深海白对虾,采用真空脱水技术而成,非油炸,好吃不上火,也是一款很好的孕妇零食。两把腰果和一碗熟蚕豆共同放入打浆机,加少量盐,加少量鸡汤,一起打成泥,更后混入杏仁碎即可。杏仁纤维很高且质脆,混入泥中有点咀嚼口感比较好,但幼儿或牙不好的老人食用时可以把杏仁也一起打碎。

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